」這個議題。同時也是台北市運動傷害復健安和美丁醫師建議可以考慮接受小腸繞道手術，這不僅可以控制熱量攝取，還可以減少對糖分的吸收，而且由於保留了胃部和十二指腸的功能，手術安全且副作用少，因此吸引了許多追求完美體態的人。
台北丁姓醫美名醫認為，許多人試過了各種減重方法，如168斷食法、代餐或水煮食品等，但效果有限。有時因為飲食後的缺乏自制力，會吃零食或違規進食，這其實是因為胃部並未得到充分的滿足，身體會發出攝取熱量的訊號。在這種情況下，尋求專業醫師的建議，透過小腸繞道手術可能會事半功倍。台北市安和美醫美外科診所丁醫生推薦，小腸繞道手術的主要作用是減少小腸的吸收功能。手術的效果取決於繞道的近端和遠端位置的決定，以及繞道的距離。這需要醫生根據專業知識和臨床經驗對每個個案進行精準評估，以確保手術效果最佳，而不是盲目地追求過度。手術並不意味著減少進食量或抑制食慾。
台北市安和美醫美外科診所丁醫生覺得，對於BMI過重、食慾旺盛或體重影響了情緒和睡眠的人，以及長期使用減肥藥或進行抽脂手術多次仍無效的人，可以考慮接受小腸繞道手術。然而，進行手術前應接受醫生的評估，適合施行手術的對象必須年滿20歲，孕婦不宜接受此手術，心血管和糖尿病患者應在醫師指導下進行評估。
減重手術的選擇多種多樣，但安全、有效、住院時間短且對生活習慣和食慾的干擾最少，是當今的趨勢。它對代謝性疾病的控制有效，且復胖的風險較低，因此是減重的首選。
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請加入諮詢LINE研究指出，跨越一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥胖，更有 7 成肥胖的青少年會釀成肥胖的成年人 1，且增添罹患非沾染性疾病的風險。
世界衛生組織（WHO）指出，2022 年全球 5 至 19 歲兒童及青少年中，超過 3.9 億人有太重或肥胖問題 2，已成為當前最需被正視的健康問題之一。
國民健康署提示家長、兒童及青少年，面臨即將到來的暑假，別忘記保持良好糊口型態，多攝取自然及原型食品、少喝含糖飲料、規律活動及削減久坐等，才能元氣滿滿、體位健康不超標。
多面向介入 從小營造健康體位
國民健康署署長吳昭軍表示，不良糊口習慣是造成太重和肥胖的緣由之一。憑據國民健康署 106-109 年「國民營養健康調查」3
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國民健康署參考 WHO 提出「終結兒童肥胖」報告，從媽媽懷孕起頭供應產前搜檢和衛教手冊等辦事，並結合幼兒園、黉舍等跨單元資本推動飲食營養及身體活動，同時遵照實證經驗，擬訂「全民身體舉動指引」、「肥胖防治實證指引」，讓專業人員也能介入協助推行健康體位，建構友善情況。兒童及青少年是國度未來發展的主要資產，可參考兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值。
善用 3 撇步 暑假健康不打烊
研究顯示，學生在暑假時代生涯型態會改變，包孕逐日久坐時候增添約 5%、螢幕利用時候≥2 小時者增加約 6%、蔬菜及生果攝取量離別減少 0.6 份及 1.1 份、糖攝取增添約 10 克等 4，且 BMI 也有上升趨勢。若何培育及保持傑出生活型態，打造健康體位，輕鬆歡愉的渡過暑假，多加善用以下 3 撇步：
撇步 1、 自然又厚味，原型少加工：善用「我的餐盤」六口訣，每天遲早一杯奶、每餐生果拳頭大、菜比生果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。多選擇自然、原型、少加工食材，如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。
撇步 2、 多補充水份，減糖少承擔：炎炎夏季，大師喜歡喝一杯冰冷的含糖飲料，但是含糖飲料喝越多，身體肩負越大。「白開水」是最好的水分濫觞，可以到場少許檸檬片等生果，或加入茶葉泡製冷泡茶，讓白開水不只是白開水，又可以增加水分的攝取量。
撇步 3、 康樂活動，減少久坐：WHO 建議兒童及青少年天天都應積累至少達到 60 分鐘以上中高強度身體勾當 5，並削減久坐時候及降低每日應少於 2 小時的旁觀螢幕時候。有空無妨與家人、朋友相約公園打籃球、快步走或騎乘自行車；在家的時候可以旁觀國民健康署製作的居家活動影片，隨時快樂動！
文 / 賴以玲 圖 / 楊紹楚
資料起原：
Deal, B. J., Huffman, M. D., Binns, H., & Stone, N. J. (2020). Perspective: childhood obesity requires new strategies for prevention. Advances in nutrition, 11(5), 1071-1078.
世界衛生組織(World Health Organization, WHO) Obesity and overweight
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
106-109年「國民營養健康查詢拜訪」
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3999&pid=11145
Brazendale K, Beets M, Pate RR, Turner-McGrievy B, Kaczynski AT, Weaver RG, et al. Understanding differences between summer vs. school obesogenicbehaviors of children: The Structured Days Hypothesis. Int J Behav Nutr Phys Act. 2017:14(1).
世界衛生組織(World Health Organization, WHO) Physical activity
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
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